Konzepte

Drei Konzepte bilden die wesentliche Grundlage zur FIT-Analyse. Selbstwirksamkeit nach Albert Bandura, Salutogenese nach Aaron Antonovsky und die 6 Stufen der Veränderung nach Prochaska, Redding und Evers.

Selbstwirksamkeit nach Bandura

Selbstwirksamkeit (self-efficary) ist die individuell unterschiedlich ausgeprägte Überzeugung, dass man in einer bestimmten Situation die angemessene Leistung erbringen kann. Dieses Gefühl einer Person bezüglich ihrer Fähigkeit beeinflusst ihre Wahrnehmung, ihre Motivation und ihre Leistung auf vielerlei
Weise.

Salutogeneseansatz nach Aaron Antonovsky

Saltuogenese bedeutet „Ursprünge von Gesundheit“. Der Ansatz zur Bewältigung anstehender Herausforderungen baut auf drei Komponenten auf: Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Bedeutsamkeit. Je nach Ausprägung entsteht ein mehr oder minder ausgeprägtes Kohärenzgefühl. Das Kohärenzgefühl ist eine Orientierung, die ausdrückt, in welchem Ausmaß ein Gefühl des Vertrauens vorhanden ist. Dieses Gefühl bringt zum Ausdruck, dass

1. Herausforderungen strukturiert, vorhersehbar und erklärbar sind;
2. einem die Ressourcen zur Verfügung stehen, um diesen Anforderungen zu begegnen;
3. es sich lohnt die Herausforderung anzunehmen.

6 Stufen der Veränderung

Die Hauptelemente des Modells bilden die Stufen der Verhaltensänderung ("stages of change") in einer zeitlichen Perspektive. Die Unterteilung von Veränderungen in mehrere aufeinander aufbauenden Stufen trägt insbesondere der Zeitdimension und dem Prozesscharakter von Veränderungen Rechnung. Die Zeiträume, die Personen in den einzelnen Stufen verbringen, können dabei individuell sehr stark variieren Dabei geht das Konzept der 6 Stufen davon aus, dass je nach Situation für eine nachhaltige Veränderung zwischen 6 bis 18 Monate Zeit eingeplant werden sollten und dass bis zu 5 Rückfälle durch aus „normal“ sind. Darin liegt auch der eigentliche Charme dieses Konzeptes, dass es die Alltagserfahrung von Rückfällen mit einbezieht.